女性朋友怎样避免乳腺癌

　　现在女性朋友患乳腺癌的也越来越多了，而且乳腺癌的发病也向低龄化的发展，患乳腺癌一方面是因为遗传因素导致的，还有一方面就是饮食不规律不注意造成的，对于那些比较喜欢吃烧烤、油炸等垃圾食品的女性朋友来说，就比较容易患病。

　　患乳腺癌已成为女性常见病之一，但如果积极的预防、早日确诊、规范治疗，依然能获得很高的治愈率。

　　女性朋友应远离高脂肪高热量食物，多摄取膳食纤维，因为膳食纤维的摄入会减少乳腺癌的发病风险，对成年女性来说，应保证每天摄入25克膳食纤维。

　　建议女性朋友每天至少锻炼30分钟。活动总比不活动好，活动越多越好。

　　饮食方面一定要注意限制饮酒。饮酒每天最好不超过1杯。啤酒最多不超过340毫升，葡萄酒控制在142毫升以内。

　　女性朋友一定不要过晚婚育会使女性体内激素水平失衡，增加乳腺癌的发病几率。

　　女性朋友不要盲目补雌激素后，乳癌发病明显下降。因此，如果没有严重的更年期症状，千万别滥用雌激素。