有效预防乳腺癌的方法

　　避免使用利尿剂，也能减轻乳房的肿胀。但过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，影响葡萄糖的形成，这些都对乳房健康不利。

　　改变饮食习惯，多食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类。

　　经常按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。

　　穿稳固的胸罩，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

　　不吃高盐食物，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

　　试用热敷，可用热敷袋或洗热水澡等方式缓解乳房疼痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适效果会更好。

　　防止肥胖，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

　　用蓖麻油敷胸，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。

　　切忌滥用药，这是错误和危险的做法，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。