锻炼减少女性乳腺癌发病率

　　(1)部位：乳腺以乳头为中心，做一十字交叉，可将乳腺分为内上，外上，内下，外下及中央(乳晕部)5个区。而乳腺癌以外上多见，其次是内上。内下、外下较少见。

　　(2)数目：乳腺癌以单侧乳腺的单发肿块为多见，单侧多发肿块及原发双侧乳腺癌临床上并不多见。但随着肿瘤防治水平的提高，患者生存期不断延长，一侧乳腺癌术后，对侧乳腺发生第二个原发癌肿的机会将增多。

　　(3)大小：早期乳腺癌的肿块一般较小，有时与小叶增生或一些良性病变不易区分。但即使很小的肿块有时也会累及乳腺悬韧带，而引起局部皮肤的凹陷或乳头回缩等症状,较易早期发现。以往因医疗保健水平较差，来就诊时，肿块往往较大。现今，随着乳腺自我检查的普及和普查工作的开展，临床上早期乳腺癌有所增多。

　　(4)形态和边界：乳腺癌绝大多数呈浸润性生长，边界欠清。有的可呈扁平状，表面不光滑，有结节感。但需注意的是，肿块越小，上述症状越不明显，而且少数特殊类型的乳腺癌可因浸润较轻，呈膨胀性生长，表现为光滑、活动、边界清楚，与良性肿瘤不易区别。

　　(5)硬度：乳腺癌肿块质地较硬，但富于细胞的髓样癌可稍软，个别也可呈囊性，如囊性乳头状癌。少数肿块周围，有较多脂肪组织包裹触诊时有柔韧感。

　　研究人员指出，30-55岁之间的妇女如果每周保持7个小时左右的中度到激烈的体育锻炼，可以减少乳腺癌发病机率20%。即使只达到这些运动量的一半，也可以把乳腺癌发病的危险降低10%。麻省波士顿市布莱汉姆妇女医院的贝弗利.洛克希尔医生和哈佛大学的同行们指出，许多妇女期望能找出预防乳腺癌的办法，而她们所最需要的其实就是经常性地进行适量的锻炼。1976年研究人员对自愿参加实验的120,000位女护士就每周不同程度的锻炼量进行了跟踪调查，调查持续了14年。实验开始时30岁到55岁的妇女，实验期间还接受了经常性的乳腺癌扫描检查。在16年的实验中，多达3,100名妇女患了乳腺癌。

　　每周保持7小时训练时间，或每天1小时训练的妇女，坚持10年的比每周训练量不到1小时的女性感染乳腺癌的机会少20%。每天保持半小时运动量的妇女，乳腺癌发病机率减少的要稍小一些，在10-15%之间，这个运动量也是公共卫生官员目前所推荐的。激烈的体育锻炼所到的效果也不错。换句话说，只要采取你认为是运动的形式，轻松散步、骑自行车、参加健身班、慢跑和游泳，都可以减少乳腺癌的发病机会。研究中没有把园艺、购物和家务劳动列为锻炼项目。锻炼还能够减少其他妇女常见病的发病机率，如心脏并骨质疏松症和糖尿病。

　　中药治疗

　　乳腺癌是指发生于乳腺的小叶和导管上皮的恶性肿瘤。本病在中医临床中，多属于“乳岩”、“乳石痈”等范畴。祖国医学认为乳腺癌是由于情志失调，肝气郁结或因冲任失调，气血运行不畅，气滞血凝，经络阻塞，结滞于乳中所致。

　　(1)公英汤：功能益气活血，清热解毒。主治乳腺癌。方中用蒲公英、黄芪甲珠、远志等清热解毒、益气活血、养阴生津、温化痰浊。全方扶正抑癌并举，寒热温凉兼顾，药性较平和。但方中官桂、当归等又破血温通之力，故本方孕妇忌用。

　　本方治疗乳腺癌180例，结果60例痊愈(肿块消失);60例显效(肿块体集缩小1/2以上)。