牢记六措施预防乳腺癌

　　1、心理平衡

　　女性要学会自我调理情绪，保持积极乐观的态度。理智面对人际关系、家庭、婚姻等方面出现的感情纠纷及情感危机。

　　2、控制体重

　　在孕产期、绝经期后应预防肥胖，保持适宜体重，可减少患癌的风险。

　　3、养成良好生活习惯

　　(1)禁烟酒，多吃黄绿色蔬菜、瓜果、食用菌、大豆制品;

　　(2)坚持参加运动锻炼和丰富多彩的娱乐活动，以强健身心;

　　(3)提倡晚婚和计划生育，结婚不超过28岁，生孩子不宜超过30岁，防止多次流产，生孩子后要母乳喂养。

　　4、适当性生活

　　保证和谐有规律的性生活，给自己带来身心的乐趣和愉悦，能调整内分泌系统，提高机体免疫功能，还增进夫妻感情，从而有效减少乳腺增生症和乳腺癌的发生。

　　5、临床症状发现乳房或腋窝肿块、乳头溢液、乳头凹陷、乳晕湿疹，以及皮肤破溃等，应及时就医。

　　6、重视检查

　　成年女性每月进行一次自我检查。30岁以上的女性最好每年进行一次乳腺超声检查，40岁以上的女性每年进行一次乳腺X线检查和临床体检。