乳腺癌盯上都市白领

　　继年初陈晓旭因乳腺癌去世，青年歌手叶凡上月底也因乳腺癌去世，享年只有短短的37岁。乳房赋予了女人特有的美丽与性感，给了女人得以哺育儿女感受为人之母的喜悦与骄傲，然而它也带给女人死亡。乳腺癌是妇女常见的恶性肿瘤之一，其发病率仅次于子宫颈癌。究竟什么样的女性更易患乳腺癌呢？乳腺癌与生活中的哪些因素联系比较紧密呢？

　　都市白领易患乳腺癌

　　中国抗癌协会最新统计数字显示，中国近年来乳腺癌发病率正以每年3%的速度递增，成为城市中死亡率增长最快的癌症，高发地区主要集中在沿海的大城市，其中以上海为最高。导致城市乳腺癌高发，除饮食结构的改变外，与都市女性工作、生活节奏紧张有关。由于这些女性极易产生紧张焦虑、孤独压抑、悲哀忧伤、苦闷失望、急躁恼怒等抑郁情绪，长期受不良情绪剌激，机体生命节律发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，进而导致内环境失衡，免疫力下降，可使胸腺生成和释放的胸腺素减少，淋巴细胞、巨噬细胞对体内突变细胞的监控能力和吞噬能力下降，容易发生癌肿。

　　35～55岁为乳腺癌高发年龄

　　有关乳腺癌的确切病因虽然还未能完全明确，但一般认为与卵巢功能、遗传因素、婚育及哺乳等因素有密切关系。因此乳腺癌主要发生于青春期以后的成年妇女，35～55岁为好发年龄，约占全部患者的75％。大量的临床资料说明了这点。

　　良好的生活习惯会减少患癌的几率

　　1.精神舒畅，保持心理平衡有助于防癌。

　　癌症的发生发展与人的精神、心理因素有密切关系，尤其是乳腺癌更为明显。恶劣的情绪是癌细胞的活化剂，而情绪愉悦则是防癌妙方。因此，女性要学会自我调控和驾驭好情绪，理智地对待感情纠纷及情感危机。只有精神舒畅，才有利于心理平衡和生理平衡，筑起阻挡癌魔的防线。

　　2.注意体重变化，控制身体肥胖。

　　锻炼能够减轻患乳腺癌机率的另一个原因是它能够减轻你的体重。对进入青春发育期的女孩，在满足生长发育所需要各种营养素的同时，必须控制好高脂肪、高糖食物的摄入，以免热量过剩而造成肥胖；孕产期、绝经期后更应预防肥胖，减少患癌的风险。

　　3.尽量不要饮酒，生活方式合理。

　　饮酒对患乳腺癌是一个潜在的危险。女性朋友应建立起科学的生活方式，做到起居有常，劳逸结合，保证睡眠；膳食平衡，少吃动物脂肪、煎炸熏烤及甜食，戒除烟酒，多吃黄绿色蔬菜、瓜果；持之以恒地参加运动锻炼和丰富多彩的娱乐活动；结婚不超过28岁，生孩子不宜超过30岁，不鼓励终身不育；做好避孕工作，防止多次流产；生孩子后要母乳喂养。

　　4.多晒太阳，适时补充维生素D。

　　最新研究发现，维生素C和β-胡萝卜素不能预防乳腺癌，而维生素D可以。每天晒太阳10到15分钟就能使我们的身体获得足够的维生素D。

　　5.增进夫妻感情，重视过好性生活。

　　医学家们通过大量临床观察发现，乳腺疾病与女性性生活有着非常重要的联系，女性的性压抑可以增加乳腺小叶增生与乳腺肿瘤的发病几率。夫妻间性生活的质量，直接影响到乳房的生理健康。