乳腺增生的女性患者要注意什么?

　　广州仁爱医院专家指出：乳腺增生的女性患者要注意以下几点;

　　1，保持愉悦的心情：在日常生活中，少生气，学会调节自己的情绪，积极乐观。降低身体内的雌激素：多运动，参加一些体育活动，燃烧脂肪，保持身材苗条，提高肝脏对大量次激素的灭活。

　　2，妊娠、哺乳能够调节乳腺功能：所以在适合的年龄结婚、哺乳，有利于的乳腺的发育;反之，如果30岁后还不结婚、生子或哺乳的女性特别容易患乳腺增生。

　　3，保持好的饮食习惯：多吃一些含大量碘的食物，如海带、新鲜的蔬菜水果、菌类、豆制品等食物，少吃油炸、高热量、高脂肪食物，还有不要吃辛辣刺激食物等刺激性食物。

　　4，避免多次人流、药流：提倡产妇母乳喂养，以免发生乳腺增生。生活要保持规律、劳逸结合、不要经常熬夜;保持规律的性生活，能促进内分泌平衡;预防便秘等这些习惯都可以缓解乳房胀痛。

　　5，控制雌激素摄入：不能乱服用避孕药物和含雌激素的美容用品;尽量不吃含激素的家禽、水产品;远离含有雌激素的保健品。

　　6，女性爱美是没有错，但是很多女性因为长时间使用含雌激素的护肤品，很容易引发乳腺增生，所以不要使用含大量雌激素的药物和护肤品。