夏季女性日常要如何预防乳腺增生

　　夏季天气炎热，加上很多女性朋友们不良的生活习惯，所以很容易导致乳腺增生，专家分析夏季女性日常要如何预防乳腺增生?

　　1、改变饮食习惯：采用低脂高纤的饮食方式，多食用谷类、蔬菜及豆类，不吃高盐食物高盐食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

　　2、避免外源性雌激素的过多摄入：夏季女性性生活可能会比较的频繁，禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉等。

　　3、经常按摩乳房：轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。

　　4、穿稳固的胸罩：夏季女性选择胸罩时要选择棉质较好，透气性强的胸罩，炎热夏季也给自己的乳房透透气，合适的胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

　　5、防止肥胖：夏季美食种类多，很多女性在饮食上不节制，导致过度的肥胖，女性朋友们在细菌要养成良好的饮食习惯，少吃些甜食，多吃些补充维生素的食物，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。

   乳腺散结疗法

  乳腺散结疗法同样在结合中西方疗法的优势下，主要通过借助乳腺散结治疗仪，对乳房进行适度按摩，促进乳房生物组织对能量的吸收。通过此疗法，可以纠正细胞缺氧、缺血状态，促进组织水肿吸收加快，加速病理和代谢从而促进病变组织形态和机能向正常化转变，实现消炎消肿的治疗目的。

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