白领久坐易患乳腺疾病是真的么

　　专家指出，“乳腺癌的发生与人体内分泌失调有莫大关系。在各种内分泌因素中，雌激素水平是最重要的指标。雌激素水平绝对或相对地升高会增加罹患乳腺癌的风险。”循证医学表明，妇女更年期激素替代治疗也有增加乳腺癌的发病危险。因此，女性不能随便补充雌、孕激素。

　　一：高脂饮食成乳房“杀手”

　　对于长期坐在办公室工作的白领而言，坐多动少、缺乏锻炼、缺乏阳光“沐浴”的身体随时让癌症有机可乘。加上，中午随便一个快餐盒饭，天天在外就餐，“高脂肪高蛋白的饮食、抽烟、酗酒不断，生活看似很富足，却让乳房徒添危机。”专家表示。久坐少动不仅容易诱发乳房疾病，也会引起一系列如阴道炎、卵巢病变等女性疾病，尤需注意。

　　二：滥用精油，体内雌激素激增

　　伴随着SPA的流行，美容院的热销，精油越来越为爱美女性所熟悉。玫瑰精油、水果精油、鲜花精油、林林种种的芳香精油让人眼花缭乱。然而，在芳香迷人的背后，精油其实是一种危险系数很高的化妆品，并非人人适合。植物精油素有“植物激素”之称，其中许多精油的小分子物质结构类似人体激素，使用后可提高人体内的激素水平。

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　　专家介绍 日常生活中如何预防乳腺疾病

　　1、女性要多运动;防止肥胖的同时可以提高自身的免疫力;禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品，尽量不吃用雌激素喂养的家禽，这是预防乳腺囊肿的第一步。

　　2、预防乳腺囊肿疾病还要做到生活有规律、劳逸要结合;保持和谐的性生活可以帮助调节内分泌的失调，同时保持大便的通畅会减轻乳腺胀痛的症状。

　　3、要改变饮食;少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品等不利于健康的食物，预防那个乳腺囊肿应该多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮，黑黄豆，多吃核桃、黑木耳、蘑菇等食物。

　　4、女性要保持和谐的性生活;性生活和谐可以保持女性体内的激素平衡和乳腺组织的生理调节。

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