招对付难缠的阴道炎

　　借助器械恢复阴道弹性

　　对那些特别希望获得阴道自如收缩能力的女性，还有更好的方法可以尝试，例如阴道哑铃就是很好的选择。

　　据介绍，另一种不错的锻炼法是把小球塞进阴道里，收缩肌肉设法不让球掉出来，这些方法有助于让阴道松弛的女性回忆起紧缩的感觉

　　招对付难缠的阴道炎

　　1、如果下身特别刺痒，还有像软干酪一样的分泌物，排尿时有灼痛感，很有可能是患了霉菌性阴道炎，要在医生指导下服用药物进行治疗。

　　2、如果实在奇痒难忍，可以将维生素E胶囊剪开，用消毒圆头棉签蘸一些涂抹在阴道口，有一定的止痒效果。

　　3、不吃糖分高的食物，治愈后也要少吃。

　　4、多喝酸奶(特别是那种有活性嗜酸乳酸杆菌的酸奶，能消灭掉有害的类酵母菌)

　　5、不要使用身体除臭剂、碱性强、含香水的浴液，这些都会刺激阴道区域。

　　6、穿棉质内裤，尽量不穿连裤袜。每次洗过的内衣裤和被单都要用稀释的84消毒液按说明浸泡消毒，每晚不仅自己清洗下身，还要让丈夫用102消毒清洗液的原液，涂抹在龟头上、阴茎上及睾丸皮上，并保持5--10分钟，然后再用清水洗净，连用10天。

　　7、保持心情愉快，及时缓解精神压力。

　　8、如果在短时间内反复发作(比如3至6个月内有3次，一定要去做检查，排除潜在的、更严重的疾病)

　　9、倘若复发，最好让丈夫也去医院检查，确定是否是因为对方携带霉菌所致。如果你或者他其中有一人患病，一定要等治疗彻底后再进行性生活，否则会反复交叉感染。

　　缩阴自我锻炼要诀：

　　1.刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作;尤其要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。

　　2.试着将两个手指伸进阴道内约 5公分，看一看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感。

　　3.体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。

　　4.天天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。

　　当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，阴道的敏感度也会有所促进，男女双方在性生活上当然也能有更“性“福的体会?