女孩月经不调怎么办

　　女孩月经不调怎么办？女性月经不调是指各种原因引起的月经改变，包括初潮年龄的提前或延后，月经周期、经期与经量的改变，是女性最常见的妇科病。月经不调调理的方法有很多种，我们可以通过饮食、运动、精神等方面进行调节，一起来了解下经期运动有好处：

　　1、在月经期间进行适当的体育运动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对顺利过度月经周期有很大的帮助。

　　2、适当的体育运动能够促进我们体内的血液循环，改善盆腔生殖器的血液供应。

　　3、运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，可对子宫起到轻柔的按摩作用，有利于经血的排出。

　　月经期间毕竟是女性的特殊时间。在此期间，女性身体处于虚弱状态，盆腔充血明显，机体抵抗力下降，易于疲惫，女性在月经期间从事体育运动时，要注意以下几个方面的问题：

　　1、可以选择一些轻缓的运动项目，如慢跑、体操、瑜伽、打乒乓等。对于跳远、短跑、踢足球等强度大的激烈运动，应尽量避免，更不能参加跳水、游泳等运动项目。

　　2、在期间进行运动时，要缩短运动时间，放缓速度，降低运动量，注意运动后的放松。另外，进行沐浴时用选择淋浴的方式，避免脏水进入阴道内，引起盆腔感染;注意保暖工作，不要洗冷水澡或受寒，以免引起血管收缩，诱发月经失调。

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