40岁月经不调怎么办

　　40岁月经不调怎么办？饮食是引起月经不调的一个重点病因，但也需要知道的是，饮食同样也是预防，以及调理月经不调不可忽视的手段，下面就饮食调理月经不调的方式进行介绍，一起来瞧瞧吧!

　　1.多吃含有铁和滋补性的食物

　　女性营养不良或营养搭配不合理，也容易引发月经不调。因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免因月经量过多发生缺铁性贫血。

　　2.多食用高纤维食物

　　纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道、改善便秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况。

　　3.不宜食用生冷寒性食物

　　那么如何治疗月经不调效果最理想?中医认为，血得寒则凝，女性常食用生冷寒性食物会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。因此月经期间，宜食用温热食物，促进血液运行通畅。

　　4.不宜食用辛辣食物

　　月经期间进食辛辣的食物容易引起盆腔血管收缩，造成经血量过少甚至突然停止，长此以往，会发生痛经或月经紊乱的可能。

　　综上所述，女性月经不调出现时，应该注意区分病因，方法是，患者需要综合全身观察，确定除去月经不调之外，是否有其他方面的不良症状，这是区分疾病因素与非疾病因素最常见的方式，当然，较好是进行身体体检。

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