如何走出更年期防治误区

　　据国外一项调查研究表明：更年期女性关节疼痛或僵硬的发生率为89%;骨痛的发生率为74%;周围神经末梢感觉异常51%;潮热发生62%;压力性尿失禁发生率30%;烦躁及脾气改变62%;高血压发生56%;泌尿道感染发生率18%;生殖道感染为14%，形体超重或肥胖81%。而我国的一项调查表明，我国目前约有2.38亿女性进入了更年期 ，其中79%的妇女认为更年期症状严重需要治疗;71%的更年期女性性生活受到影响。这一系列的数据表明，更年期妇女的健康问题严重影响到了她们的生活质量，而且涉及到很多学科，是个十分复杂的问题，必须足够的重视，并给予多层次的个体化防治。如通过卵巢功能调理、心理调节、压力调节、合理运动、生活习惯调整、合理营养、合理应用保健品、物理康复及中药等。

　　心理调节方面对更年期妇女尤其重要。

　　在更年期的女性朋友，应该学会科学地珍爱自己，不要只是一味地忍受，而应尽量把内心的烦恼和痛苦向家人倾诉出来，因为倾诉是一种郁闷心理的有效宣泄方式。

　　在思想上要明确所出现的症状并非严重疾病。

　　仅仅是一个人从成熟期走向老年期过渡阶段，是整个机体在旧的平衡将被打破，而新的平衡又将建立起来的暂时现象。一旦新的平衡建立起来，机体就会适应，一些不适就会逐渐减轻，以至完全消失。有了正确的认识，就应以科学的态度来对待它、战胜它。人的精神状态往往起着很大的作用，在此期间更应保持乐观开朗的情绪，世上不如意之事难以避免，因此要想得开，放得下。

　　此外更年期女性还应该注意多接触外环境、多接受新事物，不要在行为上和心理上自我封闭;根据自己的体质，坚持体育锻炼、增强体质和抵抗力、减少病痛发生;同时还应该避免进入”更年期便是夫妻性生活终结“的误区。

　　作为更年期妇女的家人，也应该尽力学会聆听、学会理解帮助亲人化解郁闷，减轻痛苦。