其实“汤汤水水”为更年期“保驾护航”的

　　更年期是属于每个女性都会遇到的时期，调查显示，很少有女性会在更年期的时候选择到医院补充雌激素。更多的女性，面对更年期，都选择了忽视。

　　专家提醒女性朋友，由于身体内雌性激素分泌的减少，更年期女性开始失去身体的保护，再加上心里的烦躁等因素，更年期成为了女性容易出现疾病的时期，因此女性朋友最好要对更年期进行合理地处理。

　　雌激素对于女性朋友来说，总会感觉到不安全，而且也并非所有女性都可以进行雌激素预防，因此，专家推荐大家可以采用食疗的方法来缓解更年期的情况，可以起到安神滋阴的作用。

　　汤汤水水也能缓解更年期

　　1、地黄枣仁粥：补阴清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。

　　2、虾米粥：补脾益肾。适应改善更年期经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。

　　3、七宝粥：强肾、健脾。红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。

　　4、鲜枸杞汁：补肝益肾。适应改善更年期月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克，洗净后用纱布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。

　　5、韭菜汁：温阳寒宫。适应改善更年期形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等症。韭菜洗净，用干净纱布包好，榨取汁液，临服时加点白糖。每日2次，每次5～10毫升。

　　专家提醒女性朋友，食疗虽然可以起到辅助的作用，但是毕竟效果有限，女性朋友最好在更年期保持良好的心态，合理休息，各种方法结合可以让食疗效果更佳。