对中年人来说，更年期是一个敏感的话题。对女性尤其如此，当听说某人进入更年期时，大家都小心翼翼躲着她，生怕不小心就惹了她，后果不堪设想。现代科学研究表明，更年期不仅仅是女性特有的生理现象，男人也有更年期！到了更年期，随着生理产生的变化，人的心理到行为也跟着产生一系列的变化：伤心、烦躁、易怒、记忆力衰退、心理恐慌等等。
古人云："五十而知天命"。意思是说人活到50岁就能知道天地万物的道理，能够掌握自己的命运。传统意义上，更年期一般发生在40至50岁之间。现代社会随着生活节奏的变化，就业、生活、竞争的压力越来越大，更年期有提前的趋势，据有关医学报道，35岁以后就有人提前进入更年期。
从实际情况来看，经过几十年的生活阅历，进入更年期以后，往往还是不顺心的事、担忧的事多于愉快的事，怎样才能安度更年期，使更年期的心情愉悦舒畅呢？
1、养成乐天性格：培养自己成为一个乐观、风趣、诙谐、幽默、性格开朗的人。处世待人要心胸开阔，宽厚为怀，不事事斤斤计较，患得患失。任何事情都能拿得起、放得下。
2、培养广泛兴趣：这样可从自己取得的成绩中看到自己的价值，引以为乐。当一种你所感兴趣的东西暂时得不到时，就可由其他的方面得到补偿，使你的生活时时处处充满着乐趣，得到满足。
3、学会转移矛盾：当伤心、焦虑、生气时，应设法消除和缓和之，变不利为有利，如出去看戏剧、听音乐、赏画、走亲访友、结伴郊游等，有利于保持精神愉快。
4、主动与人来往：在交往中，人们可以相互交换观点与想法，尤其是有不愉快之事时，讲出来既解除了内心的憋闷，又能得到朋友的帮助、安慰和理解，心情会好很多。
5、夫妻共同配合，进一步沟通理解：更年期是一个无法逾越的生理现象，夫妻是在一起共同生活时间最长的人，了解她（他）的人是你，爱她（他）疼她（他）伴她（他）一生的人也是你，你不给她（他）沟通思想、舒缓压力，谁去？因此，来自夫妻双方的理解和关怀就显得尤为重要和有效。
6、事实上，能够使更年期心情愉悦的方法措施很多，关键就是看您在遇到某些不愉快的事情时，能否积极正确地处理对待。如果荣辱不惊，保持心情舒畅，乐观豁达，单凭这一点，你就有指望活得更长久、更幸福。
