月经的到来时标志着女性进入青春期的信号

　　如何在经期时预防痛经?这是很多女性朋友都在问的一个问题，由于现在很多女性朋友平时并没有一个太规律的生活方式，于是在月经的时候，就很容易的会出现痛经。那么如何在经期时预防痛经呢?下面就让我们来一起了解一下广州仁爱医院妇科专家的详细解答吧。

　　广州仁爱医院的介绍说，月经的到来时标志着女性进入青春期的信号，同时也是身体是否健康的一个重要的事情。有的时候痛经会常常的随着大多数女性朋友。当在经期的时候就会特别的怕冷，一旦有冷水刺激的话还会加重痛经程度。

　　如何在经期时预防痛经

　　1、注意保暖、增强体质

　　特别是腰腹部的保暖，在经期前后可以用腹部热敷垫或者是热水袋等敷着腹部，也要多喝热药草茶或是柠檬汁来维持身体的暖和，加快血液的循环，可以很好的松弛肌肉。特别是痉挛充血的骨盆等地方，还要加强锻炼，增强人体的体质，好可以增加适应寒冷的能力，这样也就有助于缓解腹痛了。

　　2、合理饮食、补充矿物质

　　一定要防止吃一些太甜或太咸的不健康的食物，因为这些食物会使你胀气和行动的迟缓，应该要吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，最好就是少食多餐。由于咖啡因会促使神经过度的紧张，应尽量不要喝咖啡、茶或是可乐等饮料。月经前和经期一定不要喝酒，要适当的补充钙、钾及镁等矿物质。

　　3、认真检查、对症治疗

　　痛经严重的女性朋友一定要遵循医嘱服用药物，服用前列腺素合成酶抑制剂就会大大的减少前列腺素的释放，再运用中医学疗法如中草药热敷、针灸治疗等。有的时候也可以服用抑制排卵的避孕药或是使用药品来平衡雌激素、孕激素等性激素。以上药物一定要在医生的指导下用药。