痛经要避免哪些生活习惯

　　专家指出，要避免痛经，可以养成一些良好的生活习惯：

　　第一，生理期禁止喝茶，虽茶可以达到提神的效果，但是在经期和经期过后，不适宜喝茶。因为茶里面含有30%以上的鞣酸，会妨碍粘膜对铁分子的吸收。此时女性朋友应该要进行补血，所以需要多吃含铁比较丰富的食物。

　　第二，经期腰酸，但却捶不得。月经来临的前后几天，通常会感到腰酸背痛，这是因为月事期间盆腔充血的缘故，属正常现象。很多女生会采用捶打腰背的方式来缓解，其实这种做法是不科学的。捶打腰背后，会使盆腔更加充血和血流加快，导致经血过多，经期延长，反而使腰酸背痛更加严重。

　　第三，经期牙疼了，却不能够拔。因为月经会影响我们身体血液的出血和凝血作用，会使得身体出血增加。所以在月经周期，不能拔牙，或者进行手术，有可能会导致出血量增多，而且拔牙后会有一股血腥味。

　　第四，经期要忌食冷饮。夏天冷饮进入胃里面后，会感觉很舒服。可是也会引起强烈的全身反应。如果女性在月经周期，吃冷饮，会导致子宫大力收缩，从而增加痛经。而且有可能会出现闭经或者痛经等现象。所以，在经期，冷饮还是少吃为宜。