女性痛经在饮食上怎样注意

　　专家介绍说，女性痛经饮食注意事项一般如下：

　　不要吃酸涩类的食物：由于酸性的食品味酸性寒，具有固涩收敛的作用，会引起血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，所以痛经者要忌食这一类的食物。这类食物包括：酸辣菜、泡菜、青梅、杨梅、芒果、李子、石榴、草莓、樱桃、柠檬等等。

　　不要吃刺激性的食物：部分女性痛经是因为湿热蕴结胞宫引起的。所以这类女性要避免吃辛辣温热的食物，否则会加重盆腔充血、炎症的现象，引起子宫肌肉过度收缩，加重痛经。这类食物有辣椒、胡椒、葱、大蒜、韭菜、姜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经的病人要尽量少吃或者不吃。

　　不要吃生冷寒凉的食品：女性朋友无论是在平时还是经期，都应该忌食生冷和寒凉性的食品。此类食品主要包括：各种冰冻饮料、各类冷饮、冰镇酒类、生拌凉菜、田螺、螃蟹、蚌肉、梨、柿子、西瓜、黄瓜等等。

　　专家指出，中医认为痛经主要是由于气血运行不畅或气血亏虚引起的，饮食疗法可以起到很好的防治作用，痛经患者在月经来潮前3-5天内宜以清淡易消化的饮食为主，进食易于消化吸收的食物，不宜吃的过饱，特别是要避免进食生冷食品，生冷食品会刺激子宫、输卵管收缩，诱发甚至加重痛经。因此，月经期间女性朋友就要禁口了，尽量不要吃上述所提及的食物，如果症状无法缓解请及时到医院就诊。