如何预防痛经的发生

　　痛经是月经期间很容易发生的疾病之一，对痛经的预防能在一定程度上控制很多疾病的发生。下面，我们详细介绍一下如何预防痛经。

　　1.　 痛经患者在经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。这是对于痛经的预防方式之一。

　　2. 痛经的预防还需保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。

　　3. 痛经患者还要保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

　　4. 痛经的预防需忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

　　综上是对痛经的预防措施的介绍，希望对大家有所帮助，能及时防止痛经的发生，如果发生 了痛经情况，一定要及时到医院进行就诊，早日治疗，早日摆脱痛经的痛苦。

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