如何缓解痛经

 　　如何缓解痛经：

　　1、饮食清淡易消化

　　便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。

　　2、利用天然食物补充雌激素

　　女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。

　　3、头低臀高姿势

　　痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

　　通过以上的介绍，相信女性朋友对痛经常有了一些了解，对于疾病的治疗一定要选择正规医院，以免治疗不规范或服务不周，造成不必要的损害。