女性痛经的护理措施

　　女性究竟该如何做好痛经的护理呢?下面我们一起看看关于痛经的护理方法吧。

　　1.补充雌激素可减轻疼痛感

　　经期女性体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也极低，经期子宫强烈收缩使得女性难以忍受，可出现面色苍白、神疲乏力，严重者引起休克。此时期可利用天然食物补充雌激素，增强对疼痛的耐受能力。

　　2.放松紧张情绪可减缓痛感

　　研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，有些痛经女性伴高度精神紧张，导致痛经与紧张情绪之间的恶性循环。建议此类型痛经女性学会转移注意力，可以听听柔缓的音乐，看一部爆笑喜剧放松大脑。当全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;保持愉悦放松的状态也有利于身体释放更多的多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

　　3.做好保暖工作可减轻冷痛感

　　寒冷体质的女性或者经常适应冷水、爱吃冷饮的女性痛经的主要特点是小腹部冷痛，且有大量血块由阴道排出，这类型患者疼痛更加严重，可伴全身发冷。护理要点为加热身体，用热水泡脚，多喝热水、多穿衣服等，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

　　上述文章简单介绍了女性痛经的护理措施，希望对您有所帮助。任何疾病都有一定的相连性，我们应时刻保持警醒。身体任何一个部位出现了问题应及时去医院诊疗。若您还有其它疑问，请在线咨询专家。

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