女人每月痛经怎么办

　　关于女人痛经怎么办

　　1.均衡饮食

　　要想改善痛经症状，我首推比较靠谱的方法，例如：多吃营养而又健康的饮食方法，抛弃甜食或者太咸的食物，全面改善身体状况，这对于缓解痛经很有效果，多吃蔬菜、水果、鸡肉等。

　　2.服用维他命

　　很多病人在服用维他命之后，这痛经的症状有所缓解，每天坚持在饭后饮用1次，这对于女性来说，这不失是个好方法。

　　3.补充矿物质

　　如果身体能够摄入充足的矿物质，这对于缓解痛经很有效果。服用钙质的女性，在经期之前服用这能够缓解这种症状。

　　4.远离咖啡因

　　生活中很多人都离不开咖啡因的食物，但是如果在经期还是照样服用含有咖啡因的饮料，这会导致神经紧张，增强经期不适的症状。因此，经期中应该远离含有咖啡因的饮料。

　　5.禁酒

　　酒精会导致经期不适的症状，月经期间很容易出现水肿的女性，如果饮酒的话，这种症状会增加，如果你实在想喝酒，那么一两杯即可。

　　6.保温

　　在经期中一定要注意保暖，因为腹部温暖能够促进血液循环，防止经血淤积不流畅。而多喝热水或者柠檬汁这能够缓解血液不畅的情况，而且缓解痛经很有帮助。

　　7.运动

　　大家都知道在经期的时候不能够过于频繁的运动，但是我们可以尝试少量运动，多走路或者少量运动，能够缓解痛经，而且让经期间过于更顺遂。

　　8.瑜伽操

　　大家都知道瑜伽操能够有减肥的效果，其实它照常有减肥的效果，几个简单的动作，能够缓解不适应症状。对于初学的人群，我们一定要掌握好技巧，不能逞强。

    内分泌失调——“气血通”

    广州仁爱医院中医老专家经４０余年潜心研究，研究出气血通调经１２３号方，针对月经紊乱、月经量多、闭经三种月经不调情况，秘方“黄金搭档”有十多味名贵药物，具有补益气血、疏肝解郁、补肾健脾、活血化瘀、化痰行气之效，对月经不调有很好的治疗效果。