痛经时这些食物不要碰

　　哪些食物可能会加重痛经症状?

　　1、田螺

　　痛经期间不适宜食用生冷寒凉的食物，特别是患有寒性痛经的人，更要远离生冷的食物。虽然田螺性凉可清热，但是女性经期间不适宜食用田螺等寒性食物。

　　2、梨

　　女性经期切忌食用生梨。

　　3、柿子

　　柿子含有鞣酸，容易与铁结合，影响人体对食物铁的吸收，女性在经期间会流失大量血液，所以需要补铁，因此经期不适合食用柿子。

　　4、巧克力

　　巧克力容易造成情绪失控，它可使情绪变得不稳定和嗜糖，除了会导致发胖外，还会增加对维他命b的需求。并且糖分分消耗身体中的维他命b和矿物质，使人更容易爱吃甜食。摄取高糖分的甜食，不能改善经期不适症状，并会造成血糖不稳，影响体内荷尔蒙平衡，加重痛经，所以痛经不能吃什么，巧克力就是其中一种。

　　5、花椒、丁香、胡椒

　　经期饮食以清淡为主，并食用味平、营养丰富的食物，不适宜食用刺激性较强的辛辣食物，这类食物会刺激血管扩张，导致月经提前和经血量增多。花椒、丁香和胡椒类食物都是调料，在烹饪食物时，可以放一些使菜肴更美味，但是在经期女性朋友不适宜食用这类辛辣刺激的食物，不然会导致痛经和经血量增多。

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