简介：几种有助于缓解痛经的方法

　　一般，常见的有助于缓解痛经的方法有：

　　1、少食含咖啡因的食品

　　咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，或许促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。这是常见的缓解痛经的方法。

　　2、补充矿物质

　　钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛，这也是缓解痛经的方法之一。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，由于它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　3、服用维生素

　　很多病人在天天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。这是缓解痛经的方法中比较有效的一种。

　　以上介绍的就是常见的有助于缓解痛经的方法，希望对女性朋友有所帮助。患者一定要根据自己的实际情况选择合适的缓解痛经的方法，不能盲目选择。

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