痛经应该怎么调理

　　专家表示痛经可分为原发性和继发性两种。原发性痛经是指女性发育初次月经来潮就出现的痛经现象，这种现象往往随着后期月经周期逐渐形成规律而相应的改善。继发性痛经是生殖系统病变以后而发生的痛经，表现症状随不同的病因而不一样，出现小腹或腰部疼痛，下坠等不适反应。调理方法可分以下几种：

　　1、有些痛经的女性朋友多是因为子宫为寒性，在平时穿衣就要特别注意保暖了。夏天坐在空调房里的时候，要披一件薄长袖外套，以免身体受凉。尤其冬天就更应该注意保暖了，别把风度当温度。

　　2、在饮食方面也要保证平时辛辣，冷饮等刺激性食物少食，多食用温性的食物。多吃富含铁元素的食品，在经期有时出血过多会导致贫血等现象。铁是人体血红蛋白的主要成分，补充适量的铁帮助促进血液的生成，避免贫血的症状。

　　3、多走走路，平时注意锻炼身体。因为害怕运动加剧痛经的想法是错误的，经期前、中时间段应适当活动利于血流畅通。在经期前后可以喝红糖姜茶，喝了不仅全身舒服，还暖胃暖子宫，有利于经血顺畅流出，不致淤积体内。

　　4、除了身体上的调理之外，心理调节也是很重要的。精神过度紧张，情绪急躁焦虑，都会诱发或加重痛经。要学会调适自己的情绪，对自己对他人都有好处。

   内分泌失调——“气血通”

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