人流后什么时候能吃水果

　　人流后多久能吃水果?人流后不能吃生冷的食物。而水果虽然有着诸多好处，但毕竟是生冷的食物，那么人流后多久能吃水果呢?关于这个问题，专家为大家做详细的介绍。

　　人流后多久能吃水果?

　　专家介绍，在人流后的一个礼拜后吃比较合适。最好是多吃些红枣和桂圆、香蕉、橘子、山楂等水果。橘子含有丰富的维生素C和钙质，能增强血管壁的弹性和韧性，预防出血。香蕉含有大量的纤维素和铁质，具有通便、补血的作用，可以有效地预防流产后便秘和贫血。山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。能够增进食欲，减小子宫淤血排出是的腹痛。

　　人流后可以吃新鲜的水果、多食优质蛋白以增强体质，但忌食生冷刺激性的食物，不要过食油腻，以防滋腻碍胃。注意营养搭配，保证蛋白质的摄入，应注意少吃生食、冷食及硬食，以免刺激肠道引起消化不良，多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复!

　　人流后由于身体较虚弱，易出汗，补充水分宜少量多次。汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素b2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘;当然还要注意人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5~2克，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。