学会保养私处 改善阴道松弛

　　那么，如何保养私处改善阴道松弛呢?医院专家指出，其实方法很简单，在平时的生活中多加注意就可以：

　　1、靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。

　　2、练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。

　　如果你的阴道松弛，那么赶紧行动起来，改善因阴道松弛造成的性生活问题，使夫妻生活更加和谐。医院专家提醒，以上方法只是对于初期的女性朋友日常保养来用，如果您出现了阴道松弛，最好还是进快到医院进行检查，目前阴道紧缩术已经非常普及，大家务虚在过于传统，为了夫妻生活的和谐，家庭的和睦，去做一个小手术，又何乐而不为呢?