学做润颜料理 对抗危机在家吃出美丽
2009-8-11 18:5
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菊花鸡油菌炒鸡片
润颜套餐1
主菜:菊花鸡油菌炒鸡片
营养魔法:清热解毒,美肤养颜。
原料:鸡肉300克,菊花办60克,鸡油菌50克,鸡蛋1个,精盐、白糖、料酒、香油、鸡精、葱、姜、玉米粉、胡椒粉适量。
做法:1鸡肉切片,用蛋清、精盐、胡椒粉、玉米粉调匀拌好;用精盐、白糖、味精、胡椒粉、香油兑成汁;鸡油菌洗净备用。2锅烧热,放油,待油五成热时,放入鸡片滑炒后沥油;锅内留少许余油,下入葱,姜,倒入鸡片、鸡油菌、料酒,把兑好的汁倒入锅内翻炒,再投入菊花办微炒几下即可。
配菜:仙人掌什锦沙拉
营养魔法:补充维生素,排毒养颜,提高免疫力。
原料:仙人掌150克,菠萝、甜瓜、樱桃等水果共200克,沙拉酱150克。
做法:把左刺仙人掌茎片及各种水果都切成小块,加入沙拉酱拌匀。
配菜:双薯松子泥
营养魔法:滋润肌肤,补充纤维素和矿物元素。
原料:红薯、马铃薯、松子、盐各适量。
做法:1将红薯、马铃薯洗净,上锅蒸熟后去皮,加调味拌匀,用汤匙捣碎泥状放凉备用。2将红薯泥与马铃薯泥混合,用圆勺制成球状,撒上炒香的松子,用绿叶点缀。
主食:米饭
饮料:奇异果葡萄汁
营养魔法:润泽肌肤,延缓衰老,原料:有机葡萄20粒,奇异果1个,蜂蜜10毫升。
做法:1奇异果洗净后去皮切块。2把所有原料加水200毫升用果汁机充分拌匀,再用滤网滤渣即可。 润颜秘密武器:
鸡油菌:性味干寒,可预防皮肤干燥,还能抵抗呼吸道感染和消化道的感染
红薯:是一种将康的碱性食品,经常食用能与肉,蛋、米,面所产生的酸性物质中和,从而调节人体的酸碱平衡,对维持皮肤健康有重要意义
葡萄:具有消除疲劳、健胃消食,补气养血,抗氧化、抗衰老的作用
奇异果:含多种氨基酸和矿物质,含维生素C尤多,常吃可使你容光焕发。
中医科专家