运动减肥不知不觉让你瘦下来

　　运动可以增加肌肉含量，燃烧多余的脂肪。 也许运动对你来说感觉非常麻烦，而且你一定有疑问，为什么要运动呢？运动究竟有什么好处？

　　其实有氧运动对减肥有特别的帮助。因为开始运动时，首先会用到肌肉中的糖原； 30分钟后，脂肪就会被燃烧。燃烧时一定要有氧气。而有氧运动正是一种边吸氧边运动的方式，最有利于燃烧脂肪。

　　此外，长时间步行也是一种对于减肥很有效的方法。如果你是个公车族，那么你就可以节省掉很多运动时间。因为每日的上班、下班都是减肥的好时机。当你走到公车站牌时，身体脂肪在30分钟左右便会开始燃烧，而且走路会令身体全身肌肉都得到运动，只要你持续且有恒心的走路，将会让妳肌肉更结实、更有曲线美。