中午一小觉，神仙也不要

2009-7-11 23:12

夏天日长夜短，天气炎热，人们在上半夜往往难以入睡，要到下半夜天气稍凉以后才能睡着，第二天4—5点钟天已大亮，但要起来，夜卧早起，睡眠不足。而人在夏天身体的新陈代谢比其它季节更加旺盛，能量消耗大，如果再加上睡眠不足，容易破坏机体平衡，致使精神萎靡不振。有人对人体生物节律进行了研究，发现13-14点时，是人的活动一天中的第二个最低点，这时肝脏休息，反应迟钝，人感到疲劳。所以许多人一过午就昏昏沉沉、打不起精神来，如果这时睡一小觉，让大脑和全身稍微休息一下，补充一下上午消耗的能量，对提高下午工作效率和身体健康都有好处。同时中午是一天中最热的时候，过于疲劳又是发生中暑的诱因，所以无论脑力劳动者或体力劳动者，特别是在日光下工作的建筑工人、农民、田野作业者，中午避开一下强烈的阳光，稍事休息，对工作和身体都是有利的。