腋臭患者的饮食调理

　　腋臭(腋臭、臭汗症)是一种常见的疾病，其症状表现为腋下散发出刺鼻的气味。日常生活中利用狐臭食疗来减轻狐臭是一个既方便又有效果的“偏方”。在这里，广州仁爱医院腋臭专家推荐了6种效果较好的方法给大家分享。简单可以概括为“三宜三忌”：

　　1、多吃富含水分的蔬果瓜类。西瓜、冬瓜、生菜、白菜和橙子都富含水分，多吸收高纤多水分的食物可增加排便速度，将肠胃内的有机物质排出体外，细菌难以滋生，自然可减低狐臭味。

　　2、多饮乳酸饮品。乳酸饮品可抑制体内细菌生长，从而减少细菌经汗腺从皮肤排出体外，因为细菌最不喜欢在酸性的环境下生长。

　　3、馒头外敷可除臭。蜜陀曾及轻粉(各一两)磨粉末，再用一个热馒头沾上药粉并夹在腋下，每次维持10分钟至15分钟，早、晚各一次，冲完凉抹干腋下后搽最好。

　　4、忌吃“有味”食品。味浓或刺激性食物，如洋葱、蒜头和辛辣的食物，含有硫磺的化学物质，可干扰细菌生长，但它们被人体吸收后，异味会随汗腺排出，所以还是少吃为妙。

　　5、忌多油花生果仁。如果人身体油分太多的话，就会让细菌分解，形成体臭，所以油腻的食物宜少食。

　　6、忌过多红肉。红肉即猪肉、牛羊肉，含较多蛋白质。但细菌就最喜欢蛋白质，因可供营养给它们。所以本身有狐臭的人，吃的分量就要减少，且多吃白肉即禽肉、鱼肉，最好一日两餐，每餐3-4两肉就已经足够。

　　人体内有两种汗腺：大汗腺和小汗腺。前者分布范围较窄，仅分布于腋窝?外耳道和外阴等部位，后者在全身各处(除极少数部位外)均有分布;大汗腺的分泌物中含有大量不饱和脂肪酸，被皮肤表面存在的细菌分解后即可产生具有异味的小分子有机物，而小汗腺的分泌物主要为各类盐分及水。由此可见，狐臭气味的产生需要两个条件：体表细菌和大汗腺的分泌物，两者缺一不可。所以，狐臭的气味夏天出汗较多时明显，卫生习惯不佳的人明显。