饱餐后的五不宜

　　不宜放松裤带有的人饱餐后常喜欢放松裤带，觉得这样舒服些。其实这样做会使腹腔内压下降，对消化道的支持作用减弱，消化器官的活动度和韧带的负荷量会相应加大，还易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。

　　不宜立即吸烟 进餐后胃肠蠕动加强，血液循环加快，具有吸收功能的肠系膜毛细血管舒张，此时吸收烟雾的能力也达到“最佳状态”，吸入1支烟的毒量大于平时吸10支烟的总和。

　　不宜立即喝茶 有人认为饭后喝茶可以清除油腻。殊不知茶叶中含有大量单宁酸，能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，影响对食物的消化吸收。

　　不宜立即洗澡 饭后洗澡，血流量大大增加，大量血液流入皮肤和身体各组织，胃肠道的血液便会相应减少，使胃肠的消化功能减弱，不利于健康。

　　不宜立即散步 人在饱餐后，为保证食物的消化吸收，腹部血管扩张充血，而身体其他部位，尤其是脑部血液供应就相对不足，故饭后常有昏昏欲睡之感。此时散步会因运动量的增加使胃肠道的血液大大减少，不利食物的消化吸收。