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每天抖一抖解乏
有句俗话说，“百步走不如抖一抖”，这种说法是有一定道理的。不过很多人不明白，抖动身体怎么能算做健身运动呢？它的锻炼原理是什么呢？[详细]
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看粗粮养颜护肤的神奇功效
古人云，“五谷为养”，是指吃五谷杂粮对健康有利。“粗粮”主要包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。但吃粗粮对皮肤也很有益，却不一定为人所知晓。[详细]
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暑病莫愁 未病先调摄
在人体因需散热而大量出汗的同时，表皮血管扩张，血液循环加快，心肺负荷加重。因此，当气温超过34℃时，呼吸系统疾病患者尤其要注意防暑降温。[详细]
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水果盛宴 先辨证再选食
选食水果应因人而异，要讲究科学，适时、适量、适度为宜。下面介绍几种常见水果的特性。[详细]
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夏日及时调整养生防病方略
在身体保健方面，根据春夏之交的气候特点进行保养，也是顺应自然规律，天人和谐的体现。 [详细]
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土豆分四种 需根据吃法选购
关于土豆种类划分有很多方式，军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉介绍说，根据用途可将土豆分为四类：烘烤土豆，水煮土豆，通用土豆和新土豆。 [详细]
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养生新观念随心所欲
随着生活水平的提高和保健意识的增强，现在人们对健康概念的认识，不是单指生理上的健康，更重要的在于心理上的健康。[详细]
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喝四杯水帮你轻松瘦身
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一张好床助你拥有好睡眠
人选择床时总以为硬的、床垫厚的、弹簧多的对身体有好处，事实并非如此，中国室内装饰协会专家提醒：睡硬床板不一定健康，床垫太硬，虽不致严重影响脊骨健康，但肩膀和臀部受力，让人感觉不舒服。...[详细]
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“清热 滑肠”多吃菠菜
菠菜又名菠蓑、菠藕菜、鹦鹉菜。菠菜原产波斯国，阿拉伯人誉为“蔬中之王”。[详细]
