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细嚼慢咽 全身受益
学生们放假在家，和家长一起进餐的时间比上学时长了，家长可能会发现孩子吃饭时的许多毛病，总是唠叨不停，搞得不欢而散。其实，要想把道理讲清楚还需要家长也“恶补”一下吃饭的知识。[详细]
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练瑜伽怎样不“愚加”
瑜伽带着时尚的包装和神秘的色彩，进入你的生活。很慢，很柔，它的玄看不见危险，而是表现成一种美妙。所以，这个市场形成得很快、很猛。[详细]
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回忆进食有助节食减肥
过度饮食是导致人肥胖的根源之一。英国科学家研究发现，人们可通过仔细回忆饮食过程抑制食欲，从而帮助达到减肥目的。[详细]
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保证每周3次15分钟日晒
据医学专家表示，当今社会越来越多的人缺乏维生素D，对健康带来不利影响。关于维生素D，您了解多少呢？[详细]
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月经与黄金瘦身期减肥法
用“魔咒”一词来形容我们体内的荷尔蒙或许有点儿不友好，但又有谁能彻底摆脱它对我们的控制呢？即使是最冷静、最理智的女子，也要抽出点儿精力来对付每月一次的“PMS”综合情绪反应。 [详细]
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降脂药饭前吃效果更好
吃饭时或饭后服用他汀类药物，虽能防止或减轻恶心等症状，但会导致腹痛、腹泻等不良反应。因为，他汀类药物会和食物中某些成分相互作用，引起变态反应，进而导致胃肠功能紊乱、肠道蠕动加剧，引起...[详细]
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节食可能导致外瘦内肥
我们常常奇怪，为什么一些挺瘦的人也有脂肪肝，甚至也突发心脏病什么的。看看下文就知道了，原来还有“外瘦内肥”的人。 [详细]
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吃马齿苋有助防甲流
马齿苋是药食两用的天然野菜。营养医师曾青山从中医的角度介绍称，马齿苋性味寒凉，食之能利水去湿兼明目，其清热解毒的功效较普通苋菜更强。[详细]
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心脏病患者注意事项
虽然年龄、性别、家族遗传病史等危险因素难以改变，但是如果有效控制其余危险因素，就能有效预防某些心脏病。在日常生活中学会自我管理，建立良好的健康的生活方式，对心脏病患者而言，至关重要。...[详细]
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吃粗粮多喝水 纤维素易消化
联合国粮农组织建议，健康人常规饮食中应该含有30～50克纤维。成人最好每天吃50～100克的粗粮，品种多一些更好。粗粮中含有丰富的膳食纤维，会对大肠产生机械性刺激，加速肠蠕动，促进食物残渣尽...[详细]
