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因时而异的一日内的养生保健之道
早间养生重在“练”，午间养生重在“休”，晚间养生重在“松”，一天中，养生应因时而异，各有不同。[详细]
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春季哮喘病患者不宜做激烈运动
春季是哮喘病高发的季节，多运动可增强体质，适当运动可提升肺部功能，减缓呼吸道过敏症状。但过于激烈的运动会诱发哮喘病。因此哮喘病患者应不选择过于激烈的运动，以免加剧病情，适得其反。[详细]
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中华饮食之道:五谷杂粮乃养生根本
明代李时珍所著的《本草纲目》卷一中写道：“五脏更相平也，一脏不平，所胜平之。故云：安谷则昌，绝谷则亡。”谷，指主食；昌，指身体健康，这句话意思是吃得下饭，身体才棒。[详细]
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百科知识:健康生活方式从细节开始
健康的生活方式从生活小窍门开始，培养良好的生活方式要从生活的细节部分做起。[详细]
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中医保健:改善睡眠质量的生活经验
中医认为“春困秋乏夏打盹地”，春季的到来，让人总觉得怎么睡都睡不够。养生专家建议，老犯困的人可试下以下几个改善睡眠质量的建议[详细]
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生活中常见错误的健康习惯知识
世界上容易被搞错的常识，比你知道的还要多。有杂志就告诉你，我们很多健康习惯知识就是错误的。[详细]
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简单动作消耗卡路里
起床前做仰卧起坐。只需要把你的膝盖拉到胸前25到50次，就能在5分钟内消耗20卡路里，还能加速腹背部血液循环。[详细]
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多吃维生素E可以改善粗糙皮肤
人体组织液含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时会出现皮肤干燥、皮脂腺分泌减少从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入少女每日饮水量为1200毫升左右。常吃...[详细]
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最有效的美白方法
美白方法1.要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。[详细]
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西瓜其实是最佳护心水果
打败心脏病的最明智方法就是永远不得心脏病。美国《男性健康》杂志最新载文列出了专家建议的“让心脏更强壮的10种方法”。只要选择三种并养成习惯，即可远离心脏病。[详细]
