哪种牙膏最健康，名医教你选

　　小姿的“买牙膏记”

　　近日，朋友小姿向我说了她的一次买牙膏经历。她说买牙膏本应该是一件很简单的事，去货架前拿起牙膏，付钱，走人，两分钟就能完成。但结果是，光在挑选品种这个环节上就花去了她大半个小时。

　　那天她站在摆放牙膏的货架前，被十几个品种弄得不知所措，每一种牙膏，都打上了“美白”、“固齿”、“防蛀”，甚至是“三合一”、“五重功效”等等字样。琳琅满目的品种，让平日很有主见的她乱了阵脚，看了又看，比了又比，选了又选，觉每一种都不错，真不知改选哪一种，最后她将心一横，把最贵的那种拿下，匆匆跑出超市。回去使用后，牙膏的功效并不如广告所标榜的那么好，小姿抱怨说不仅浪费了钱，而且花了不少冤枉钱。

　　我跟小姿说了我前些日子在网上看到的文章，文章内容中有一段，是描述生活在突尼斯的柏柏尔人的一种很奇怪很的护齿方式——用牛粪来刷牙，他们将牛粪晒干直至硬如石头，将其磨成细粉后再惨入一些香料和矿石，最后用薄荷枝醮着刷，用来清洁牙齿表面和牙缝。据说这种掺有牛粪的“牙膏”不仅能坚固牙齿、预防牙龈发炎，还能够美白牙齿。从功效来看，这种特殊的牙膏跟我们平常用的是一样的。小姿听后笑称，早知有这种方法吗，她就会学柏柏尔人那样，自制这种纯天然又环保的牙膏，就不必花大量的时间在买牙膏这件事上。

　　医生：只选对的，不选贵的

　　很多人都碰到过类似于小姿的经历，市场上牙膏品种繁多、琳琅满目，花了不少心思去挑选，但最后还是没选对适合自己的。那我们应该怎样选呢?

　　医生介绍：“选牙膏不是选最好的，而是要选对的。”他解释道，目前市面上的牙膏可以简单地分为三大类：普通牙膏、含氟牙膏和药物牙膏。这三类牙膏的成分和功效都不同，不同的人要根据自己牙齿的世实际情况作出选择。具体按以下原则进行：

　　1.牙齿健康：普通牙膏即可

　　普通牙膏指不含药物的牙膏。普通牙膏的主要成分包括摩擦剂、洁净剂、润湿剂、防腐剂、芳香剂，具有一般牙膏共有的作用，如果牙齿健康情况较好，选择普通牙膏即可。这类牙膏仅有去污、洁净的功能，适合于所有的人，特别是学龄前儿童，应该选用普通牙膏。

　　2.预防龋齿：含氟牙膏帮忙

　　含氟牙膏是在普通牙膏的基础上，增加了氟化物成份。氟化物具有预防龋齿的功能，所以含氟牙膏既有普通牙膏的去污洁净功能又有防龋功能，但对已发生的龋齿，含氟牙膏还是无能为力。同时，选用含氟牙膏也要遵循因地制宜的原则，要根据当地水土氟含量的高低来决定是否选用，氟含量偏高的地方的人们，最好少使用含氟牙膏。

　　邝代珩主任特别提到，家长为孩子选购牙膏时应注意，3岁以下的婴幼儿不要使用含氟牙膏，而7岁以下儿童使用含氟牙膏每次用量也不宜超过1厘米膏体。

　　3.口腔疾病：药物牙膏辅助治疗

　　药物牙膏是指在普通牙膏中加入某些药物，使牙膏具有药物的治病作用。这类牙膏是商家重点宣传的产品。它品种繁多，可以分为以下几类：抗菌消炎类、抗过敏类、去垢类、增白类和除臭类。对于有口腔疾病的人来说，最好是含氟牙膏和药物牙膏换着使用，如对于既有龋齿又有牙周病的中老年患者，应挑选含氟产品和中草药产品早晚搭配使用为好等。对牙齿遇冷遇热较敏感的患者，最好选择抗牙本质过敏的防酸产品与一般的含氟产品配合使用。

　　不过，一般情况下医生都不推荐使用美白牙膏，因为美白牙膏会破坏牙齿表面的牙釉质，使牙齿表面变得粗糙，牙渍更容易沉积在牙齿表面。如果使用美白牙膏1周后，牙齿污垢没有明显改变，最好停用。邝代珩主任指出：“药物牙膏毕竟不是药品，只是对某些口腔疾病有辅助作用，指望牙膏能治疗口腔疾病是不现实的，正确的做法应该是到医院接受正规的治疗，这才有利于口腔健康。”