首先是日常工作。现代社会男人的压力非常大，每天总是在紧张和急躁中度过，长期的精神紧张会影响生育水平，据一项调查结果显示，长期精神紧张的男性精液精子的质量和数量都会所有下降，精子活动能力也会低很多，神经内分泌系统对生殖过程有重要的意义，情绪激动紧张会影响这一系统，打破神经内分泌系统的平衡。
其次是饮食作息规律。先说饮食，随着人们生活水平的提高，大家更多会选择在外面就餐，上班一族中午的时候也是匆匆吃一份工作餐或者是快餐了事。这些外卖都是高脂肪高热量低营养的，长期吃下去会造成营养过剩或者是营养不良，人体本身的营养元素对精子的质量和数量都有重要的促进作用，当营养失衡，必定影响到精子，精液本身由蛋白质、维生素等营养元素组成，只有这些营养都达到一定标准，精子才能茁壮成长，否则就会产生无精、少精或者是死精的现象。
再来看一下作息规律。城市的工作和生活往往给夜生活带来了更多的主题和内容，很多人也都非常热爱夜生活，在晚上去迪吧酒吧释放自己一天的工作压力，抽烟喝酒，不按时睡觉，夜宵来作伴。殊不知，这些本来是释放压力的方式和手段都在危害着男性生育健康，减少精子的数量。
保护精子，注意自己的生活习惯和饮食习惯，来自外部的因素和先天性因素我们是认为不可控制的，但是来自于我们自己的危害到自己身体健康和生育状况的利弊我们一定要衡量清楚。
其次是饮食作息规律。先说饮食，随着人们生活水平的提高，大家更多会选择在外面就餐，上班一族中午的时候也是匆匆吃一份工作餐或者是快餐了事。这些外卖都是高脂肪高热量低营养的，长期吃下去会造成营养过剩或者是营养不良，人体本身的营养元素对精子的质量和数量都有重要的促进作用，当营养失衡，必定影响到精子，精液本身由蛋白质、维生素等营养元素组成，只有这些营养都达到一定标准，精子才能茁壮成长，否则就会产生无精、少精或者是死精的现象。
再来看一下作息规律。城市的工作和生活往往给夜生活带来了更多的主题和内容，很多人也都非常热爱夜生活，在晚上去迪吧酒吧释放自己一天的工作压力，抽烟喝酒，不按时睡觉，夜宵来作伴。殊不知，这些本来是释放压力的方式和手段都在危害着男性生育健康，减少精子的数量。
保护精子，注意自己的生活习惯和饮食习惯，来自外部的因素和先天性因素我们是认为不可控制的，但是来自于我们自己的危害到自己身体健康和生育状况的利弊我们一定要衡量清楚。
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