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沐浴多久才合适
对于大多数普通健身者来说，沐浴的水温以40-42摄氏度最适宜，时间一般为10-15分钟，最长不超过20分钟，每天最好不要超过两次，入浴时间过长、次数过频对消除疲劳的作用会适得其反。 [详细]
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养生保健中常见的误区
养生保健中常见的误区详细如下：[详细]
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长期熬夜族的自我保健方法
长期熬夜族的自我保健方法有：饮食、锻炼、作息、心理、睡眠。 [详细]
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什么时候必须洗手
流感病毒影响全球，如何养成良好的个人卫生习惯尤其是良好的洗手习惯是预防疾病的重要措施。 [详细]
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晒太阳可以调整生物钟解决倒时差问题
国外研究证实，人到达目的地后，可以多晒太阳。光线对人体生物节律的影响最为重要，特别是户外的自然光线，有助于旅行者建立新的节律。因此，要在户外自然光下多活动。同时及时补充水分也能减轻身...[详细]
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身体的五大重要保健区
身体的五大重要保健区：腋窝保健区、肚脐保健区、脊柱保健区、脚底保健区、前胸保健区。[详细]
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保持老年人敏捷思维的四个简单秘诀
保持老年人敏捷思维的四个简单秘诀：锻炼、教育不吸烟、社交活动。 [详细]
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克服睡觉不再打鼾
克服睡觉不再打鼾专家建议有以下几点：[详细]
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从中医角度阐述全身疲劳是"从眼而入"
中医专家说：“眼睛作为最易受到疲劳侵袭的源头，对于全身疲劳症状的出现起到了预警的作用。解决全身困累，当从眼睛开始。” [详细]
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正确使用牙刷让你更健康
在用新牙刷前，应先放在热水中烫烫，既能软化刷毛，又能杀菌。每次刷完牙后，要将牙刷在流水下冲洗，只在杯子里涮是无法清洁干净的[详细]
