日常保健10大不良习惯

　　生活中一些不经意的小习惯，很可能埋藏着巨大的健康隐患。国内一家健康管理机构对18061名成年人的体检结果进行了分析调查，结果发现，10种生活中人们不以为然的小习惯，都不幸上了健康“黑榜”。

　　缺乏运动排在首位。2/3的受调查者达不到每周3次、每次30分钟以上的运动标准。运动量不足会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人们应至少保持每周运动3—5次，每次30分钟。

　　跷二郎腿排在第二。这个看似舒服的小动作，会使腿部血流不顺，容易造成静脉血栓、脊椎侧弯、腰椎间盘突出。患高血压、糖尿病、心脏病的人，长时间跷二郎腿会使病情加重。

　　如厕看报排第三。坐在马桶上读书看报，势必延长排便时间，造成肛门充血，从而引起痔疮发作。此外，肛门充血还会误导神经系统，刺激“排便感应器”，使肛门长期感到坠胀。所以，如厕时还是不要“一心多用”为妙。

　　刚睡醒立刻下床位居第四。英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩指出，睡醒立刻起床，很可能导致血压忽然变动，引发高血压、中风等疾病。应躺5分钟活动一下四肢和头部再起床。

　　连续使用电脑3小时以上排第五。长时间使用电脑会令人感到眼睛疲劳、肩酸腰痛，还会引发头痛、食欲不振、失眠等问题。

　　弯腰搬重物排在第六。弯腰搬抬重物，有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘。最好蹲下来，将身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上。

　　用力排便排第七。排便过于用力可使心脏收缩加强，血压会突然升高，诱发脑溢血。

　　喝水太少、喜吃烫食、喝过量咖啡或茶分别排在第八、九、十位。每人每天最好喝够2升水，晨起和三餐之间都应适当补水。吃得过热都会有损肠道和身体机能，平时多吃和体温相近的食物，可以延缓肠胃老化，助人延年益寿。适量的咖啡和茶对身体有益，过量却会刺激肠胃，影响睡眠。

　　广州仁爱医院集团是一家以投资、经营、管理医疗产业为主，融影视、网络及相关产业为一体的大型现代化企业医疗集团，集团目前在国内外拥有多家医疗机构及公司，融医学科技前沿性好服务人文性为一体，汇聚国内外学有专长的医学专才，引进世界一流的技术设备，开展各种特色医疗项目，并保持与全球知名医疗机构、国家卫生管理部门、国内外科研究所和高等学府等进行工作交流，集团凭借雄厚的经济实力、超前的经营理念、深厚的企业文化，在海内外颇具影响力。

　　广州仁爱医院集团长期秉承“科技的仁爱、服务的仁爱、创新的仁爱、国际的仁爱”理念，始终把医疗质量放在首位，通过不断引进国内外顶尖的技术人才、核心的医疗技术和高新的医疗设备，从科技的高度驱动企业的发展，走国际化道路、与国际化管理标准接轨。十余年来，广州仁爱医院集团一直广泛引进各类人才，坚持以一流的品牌推进企业效益，以企业效益凝聚优秀人才，不断地推进医院集团的可持续发展。

　　广州仁爱医院的是一所现代化的健康服务中心医院，医院环境以体现“以病人为中心、以人为本”的人性化环境规划、设计与建设。

　　特色的诊疗科目：设有不孕不育、妇科炎症、人流、前列腺疾病、精液异常等诊疗科目，并提供计划生育、更年期综合症、性心理等咨询服务。

　　权威的专家队伍：特邀国内知名妇科专家常年坐诊。

　　工作流程：门诊部是医院对外联系最频繁的部门，一般门诊部每天要有数百名，甚至数千名患者。因此医疗部分的门诊部、医技科室、住院部都设有方便内、外交通和联系的路线。以提高本院工作的效率。从而更方便快捷地为患者服务。

　　看病指引：本院各处关口，门诊部，通道，电梯口，楼梯口等都明确设置有地图和简单的指示牌，以便患者及探视者易于辨认身处位置和选取方向。由于病人及探视者不太了解医院运作，因此尽量减少业内术语标牌，所以本院用简单或图象化的标记为准，且设于显眼位置，更好地为患者及探视者服务。

　　内部诊疗环境：病房是医院最重要的地方之一。由于患者停留在病房内的时间最长，且大部分的活动都在该空间进行，为了使得患者住得舒适，有家的感觉，本院的房间及等候厅布置和装饰主要突显温馨、舒适、高雅，使住院患者有在家的感觉，有高格调的享受。医疗用房注重形态的改变，趋于单床室、小型化和家庭生活化，减少住院病人的陌生感，满足病人的心理需求。

　　人性化的服务：医院的医生，护士，咨询小姐，处处是白衣天使真诚亲切的微笑，每一处细节、每一点改变都融汇着广州仁爱医院为病人提供温馨、舒适、便捷、人性化服务的宗旨。

　　环境更好了、设备新了，硬件水平大幅提高了，广州仁爱医院将以崭新的面貌、全方位的意识、为顾客服务的理念，服务于市民，全面提升服务水平，构建和谐医患关系，着力为前来就医的病人提供更好、更温馨的服务。