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人工白昼妨碍生物钟
光污染已成为人们越来越关注的话题，虽然有关光污染的研究尚处在初级阶段，但是它与人们的日常生活、工作、学习和身心健康已息息相关。[详细]
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日本人发现朗诵能健身
在日本越来越多健身者投身于一种新颖的既健体又健心的活动朗诵。[详细]
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赏花与养生
在宁静的花园里。人们神经的紧张和视觉的疲劳容易消除，还有利于中枢神经系统的调节而改善机体的各种功能。[详细]
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雨中散步 纯天然“解毒剂”
现代气象医学研究认为，雨中散步有许多晴日散步所无法取得的健身作用。[详细]
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桑拿浴的起源
桑拿浴是一种特殊的洗澡方法，兼有清洁皮肤和治疗疾病两种作用。它通过接连几次的冷热交替可缓解疼痛、松弛关节……[详细]
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爬楼梯 时尚健身悠着点
以爬楼梯作为健身，并非人人适合。严重的器质性疾病、生活自理有困难及体质过弱者一般不宜。[详细]
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面壁下蹲 越蹲越瘦
“下蹲法”称得上是一项全身的运动,尤其能增强股四头肌、臀大肌和减缩臀腹部脂肪，使下肢富于曲线感，同时能扩大胸腔和增强肺活量。[详细]
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上班族卧室保健操
腰肌和背肌的劳损是每个上班族都必须面对的。除了在工作时注意姿势,并时常起身伸展一下外，你家的卧室也可以变成"健身房"。别只躺着啦,锻炼一下吧。[详细]
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迈克尔·杰克逊生前最爱吃的食物
迈克尔·杰克逊靠着老天爷赏给他的音乐与舞蹈天份加上自己的努力，缔造了一段巨星传奇，却因为种种扭曲和怪异的行径，把自己加速推向毁灭，多年前的儿童猥亵案，毁了他的演艺事业和一生名誉，今天...[详细]
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渴望完美 女人30后的营养忠告
许多工作繁忙而渴求完美的女性尽管能抽出时间来做美容、买衣服，甚至服用保健品，却往往会忽视自己的饮食和运动，也很少给自己接触大自然的机会。[详细]
