-
了解饮食防癌“三二三一”原则
大量研究分析了食物和癌症间存在的关系，却得出了不同的结论。但科学家们还是在一些方面达成了共识，总结出迄今为止抵抗癌症最好的饮食建议。这里介绍专家建议的“三二三一”原则。 [详细]
-
降血脂不妨喝这三种汤
血脂高大多意味着血黏度增高，是心脑血管的危险诱因，可导致动脉粥样硬化、心绞痛、心肌梗塞、脑血栓和脑动脉硬化等症。[详细]
-
营养家推崇的“抗炎饮食”
以前，“抗氧化”曾是最热门的饮食关键词，不过现在，它的位置已经被“抗炎饮食”取代了。波士顿塔夫斯大学运动和营养中心主任美瑞安·奈尔森博士在她最近的新著中大力推崇“抗炎饮食”。 [详细]
-
10种野菜食疗的功效
野菜中含有多种生物活性成分。其中，多糖能提高人体的免疫功能，防止感染性疾病与肿瘤，黄酮则能抵制自由基对细胞的损害;皂甙具有显著改善心血管功能的作用。[详细]
-
十种开心食物能抗忧郁
生活在这个充满竞争的社会里，学习，生活，工作等等是否压得你喘不过气来，并让你一天天地忧郁起来，这时候，你可以多吃一些抗忧郁的食物，让自己变得开心些。 [详细]
-
面包：你究竟了解多少？
超市里的食物越来越丰富了，选购食品的消费者们却越来越糊涂了。面对着满货架的商品，眼花缭乱之余，不知道如何挑选。现在就让我们来看一看，面包选购要点在哪里。比较一下，你犯了哪些常见的错误...[详细]
-
甜品什么时候吃最好？
提起甜食，多数人认为不吃或少吃为好。特别是一些中老年人对甜食尤其忌讳。然而，营养学家认为，选择最佳的时间吃甜食不但对身体无害，而且能充分发挥有益作用。一般来说，下列时间进食甜食为好。...[详细]
-
护眼粥：黑豆枸杞粥
黑米粥最适合眼部容易疲劳的“电脑族”、“电视迷”长期坚持喝，每天喝一点，才能见效。但要注意，熬粥时枸杞不可过量，一般来说，健康的成年人每天食用最好不超过20克。[详细]
-
可以滋肾补胃益气血的黑米
黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。黑米含有淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素，又含钙、磷、镁、铁、锌、钼、硒等多种矿物质和微量元素。[详细]
-
吃苹果 让疾病远离
多吃苹果能有效预防心脏病、哮喘和糖尿病，还有助于保持呼吸道，尤其是肺部的健康。此外，巴西科学家的一项实验也显示，连续12周每天吃3个苹果，能帮助降低人体血糖，并减掉2.7磅。 [详细]
