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准妈妈的七个孕期营养误解
社会上关于孕期保健的信息随处可见，但吃什么、吃多少合适，很多准妈妈都是凭感觉或道听途说来做，导致很多准妈妈是“越补，越营养不良”。以下是准妈妈常见的七个营养误解： [详细]
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营养师的孕期饮食搭配窍门
据高级营养师钟宇富老师解释，虾(含虾米)、蟹这些食物的荷尔蒙十分旺盛，因此不宜被列入孕期饮食食谱。除了海鲜类，孕妈咪还需要少吃的食物有：韭菜、薏仁、猪肝、含糖量高的水果(西瓜、甘蔗、香...[详细]
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孕妇夏日爽口菜：煎西红柿
煎西红柿色泽美观，十分可口，能诱发孕妈咪的食欲。含有丰富的维生素C、B族维生素、胡萝卜素，同时含有丰富的钙、磷、铁、锌、碘等重要微量元素。[详细]
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孕期水果餐：香蕉百合银耳汤
百合与银耳含丰富的矿物质元素，具有滋阴、温补、润肺的作用，香蕉含钾丰富，而且很利于消化、吸收。[详细]
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孕期水果餐：缤纷水果沙拉
缤纷水果沙拉含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及人体必需的各种矿物质，而且含有大量的水分和膳食纤维，可促进健康、增强免疫力。[详细]
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给准妈妈夏季消暑的3款汤
对于夏季胃口不好的准妈妈来说，不妨将一些水果入菜来增强食欲，除了西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢，也可以加醋以增添菜色美味。[详细]
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孕期常见的七大营养误区
如何掌握孕期营养均衡的方法?准妈妈不妨求助专业人士，营养医生可针对孕妇个体情况制定简单易行的饮食指导方案，既能保证足够的营养又能不摄入过多能量。[详细]
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孕早期吃什么调胃更安全
准妈妈食酸应讲究科学，不可食用人工腌渍的酸菜、醋制品。因为这些食物虽然有一定的酸味，但维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多食...[详细]
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妊娠早期吃得多不如吃得好
妊娠早期，胎儿各器官、内脏正处于分化形成阶段，胎儿生长速度缓慢，需要的热能和营养物质增加不显著，不需要特殊的补给。[详细]
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“西方营养”适合中国孕妇？
孕期“吃”不在多，而在均衡；“吃”不在贵，而在适合。在孕期阶段，孕妇缺乏不少营养，首当其冲的就是：叶酸。中国孕妇叶酸的缺乏明显高于西方孕妇。孕妇体内缺乏叶酸，容易导致新生儿出生缺陷。...[详细]
