几个生活细节助你避免过敏性鼻炎

　　经历了一个寒冷的冬天，终于把温暖的春风盼来了。然而，不幸的是春风送来温暖的同时，还带来了一些可能让你不舒服的小礼物--潮湿的天气、漫天的花粉、以及夹杂着尘螨的飞尘等等。这些小礼物让那些过敏性鼻炎等过敏性疾病患者倍感烦恼。

　　怎样才能帮助患有过敏性鼻炎的朋友原来这些烦恼呢?其实很简单，过敏性鼻炎的朋友们止血药注意几个生活细节，就可以在很大程度上避免过敏性鼻炎的发生。

　　首先，对居室环境进行彻底大清扫。

　　或许你会觉得这个建议不符合逻辑，但事实证明舒适的室内往往比户外更容易让人过敏。房间内有罩着纺织品的家具、枕头、地毯、密封着的窗户以及温暖潮湿的空间，这个房间就像是布满过敏源地雷的温床。研究表明，室内的空气污染比室外的污染高10倍，这种污染造成的不良影响也就更严重，因为我们通常有90%的时间是呆在室内的。所以你非常有必要对你的房子做一个彻头彻尾的清理，这样才能知道哪里是过敏原聚集的地方(很有可能的地点是床、地毯、潮湿的区域以及空气过滤器)，然后再把它们清扫干净。

　　其次，摄入正确的食物。

　　摄入正确的食物可以帮助减轻许多健康问题，当然也包括哮喘和季节性过敏性鼻炎等。医学研究表明水果、蔬菜、坚果、种子、绿茶等食物和饮料中所含有的非常有效的抗氧化剂，能够帮助消解身体中的炎症，它在控制过敏症状过程中也是非常关键的元素。当然，如果你对这些富含抗氧化剂的食物中的某些过敏的话，就不要选择。

　　3、锻炼身体，减轻不必要的体重。

　　如果你的身体过于肥胖，身体负荷多余的脂肪会造成你呼吸困难，当你遭受过敏性鼻炎、哮喘等过敏性症状的时候，腹部多余的脂肪会让你的肺部无法充分扩展，换句话说，会让你你无法进行畅快的深呼吸。减肥可以让你更轻松的进行呼吸。

　　4、放松自己的心情，保持精神愉悦。

　　生活在巨大压力下的现在人每时每刻都在面临着压力——交通堵塞、火灾或是失业。巨大的压力会让人的身体内释放着大量的应激激素。反过来，这些应激激素也在向人的身体各个部位发出随时准备行动的信号。如果日复一日的这样下去，身体没有得到任何放松，压力就会对人体内保护健康的网络“免疫系统”造成伤害。一个弱化的免疫系统会增加你患过敏性鼻炎、哮喘的风险。

　　预防季节性过敏性鼻炎，除了保持上述好的生活习惯以外，还可以通过适当补充一些维生素、富含维生素B的矿物质，以及睡觉前饮用一杯薄荷茶或是甘菊茶，适当服用松果菊等方法，来有效的避免过敏性鼻炎的发生。