预防鼻炎应该注意什么

　　鼻炎指的是鼻腔粘膜和粘膜下组织的炎症。表现为充血或者水肿，患者经常会出现鼻塞，流清水涕，鼻痒，喉部不适，咳嗽等症状。得了鼻炎除了有鼻塞、打喷嚏等症状外，如果不及治疗，鼻炎的危害会更加严重，预防鼻炎应该注意什么呢?我们现在简单介绍一下。

　　预防鼻炎应该注意什么：

　　1、预防鼻炎应该注意避免剧烈的情绪波动。若经常大吵大闹，或忧郁激动，最好考虑请心理医师协助开导。

　　2、预防鼻炎应该注意避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在体能较好时，及夏天午后才可游泳。

　　3、请勿过度疲劳或熬夜，尽量睡眠充足，以保持旺盛之体力，应做规律而渐进的运动。如：登山、健行、跑步、韵律舞或打球。

　　4、预防鼻炎应该注意多吃新鲜的食物、或含蛋白质多的食物：如鱼、牛乳、蛋、大豆、肉等与谷类食物。鼻炎禁忌食物：梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白萝卜、冷饮、冰水、香烟、啤酒、及各种酒类。应该避免巧克力、核桃、鱼干、及人工加味加工食品。