预防鼻炎运动增强体力

    想要有效预防鼻炎，原则上应尽量避免接触过敏原及减少环境致病因子，生活上也要注意保暖、忌口的正确观念。下列的重要讯息，希望您能尽量做到，才能减少鼻炎的发生，或是减轻鼻炎发生的痛苦。 

    【运动增强体力】

    1.避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在体能较好时，及夏天午后才可游泳。

    2.请勿过度疲劳或熬夜，尽量睡眠充足，以保持旺盛之体力。 

    3.应做规律而渐进的运动。如：登山、健行、跑步、韵律舞或打球。一周三次比较刚好。

    4.病童在游戏或嬉戏时、追逐跑跳过度激烈时，应予以制止。