孕妇坐月子可要当心脂肪肝

　　小心急性妊娠性脂肪肝

　　有脂肪肝体质，或合并有病毒感染，或不恰当使用药物以及脂肪代谢有先天障碍的孕产妇，要警惕急性妊娠性脂肪肝。

　　一位患有急性妊娠性脂肪肝的产妇，孕前体重有65公斤左右，为了保胎，孕后加强营养，体重增加更快，超过80公斤。剖腹产第二天，出现肝衰竭、肾衰、弥漫性血管内凝血，几次全身血浆置换才保住这位新妈妈的命。

　　据了解，急性妊娠性脂肪肝病死率过去高达70%，相当于爆发性肝炎。目前，急性妊娠性脂肪肝的产妇患者有越来越多的趋势。

　　产后3个月最易控制体重

　　新妈妈，尤其哺乳的新妈妈，要保证动物性蛋白质的摄取。不过，现在的孕产妇进补过度比营养不良更常见。"日常生活吃得好，家常便饭养孕妇，也绝对没问题，不用刻意进补。"蟹黄、鱿鱼、贝类等海鲜食品以及动物内脏、肥肉脂肪含量较多，要注意饮食搭配。

　　月子餐不只需要大鱼大肉，更需要营养均衡，荤食素食要成一定比例。这样更能保障新妈妈身体和乳汁的质量。比如，鸡肉替换成豆腐、菌类等素食，一样能摄取足够的蛋白质。而且油份少、负担低，产后身材恢复快。

　　产后1周开始，就可以做简单的提肛运动，在房间内多走动，在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌。此时，不宜做大强度运动，以免落下 子宫脱垂、阴道松弛的后遗症。产后六周，如果没有任何产褥期并发症，就可以进行强度大些的运动了，比如打羽毛球，做健身操、游泳等。