如何判断自己是不是便秘了

　　怎么样知道自己就是便秘了呢?是根据一天没上厕所、两天没上厕所这样的标准来判断?或者说今天有排过大便就说明没有便秘?其实既然是病就会有一个诊断的标准，你可以对照以下几点来确定自己是不是患有便秘。

　　1、 排便费力(至少每4次排便中有1次);

　　2、 羊粪状或坚硬粪便(至少每4次排便中有1次);

　　3、 排便不尽感(至少每4次排便中有1次);

　　4、 肛门直肠阻塞/阻滞感(至少每4次排便中有1次);

　　5、 需要用手操作(如：指挖排便、支撑骨盆底)以促使排便(至少每4次排便中有1次);

　　6、 排便<3次/周

　　从以上几点我们可以看出是单纯的大便有无排出并不是衡量是否便秘的标准，排便困难也属于便

　　秘症状，所以，就算你今天有排过大便，也不一定就能就乐呵地说：便秘?那病和我没关系。