养成六习惯可预防内痔

　　痔疮是生活中常见的一种肛肠疾病，很多人深受治疗困扰，面对这种现象，人们对于痔疮的预防保健工作也日益重视起来了，于是生活中该怎么才能有效预防痔疮也就成为目前最受人们关注的问题之一了。

　　那么，预防痔疮该怎么办好呢?针对这个问题，专家指出：养成六习惯可预防痔疮，下面我们就赶紧和专家一起来看看吧。

　　养成六习惯可预防痔疮

　　一、改变生活习惯：专家表示，预防痔疮应该啊哟避免久站久坐，经常要换个姿势，自我放松一下。

　　二、睡前泡温水：在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟，并在其过程中收缩肛门，从而可有效达到预防痔疮的功效。

　　三、锻炼肛门括约肌：.仰卧，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩。此外还可做.收缩肛门，上提括约肌，1天做5组，1组20下。

　　四、定时排便：预防痔疮应养成适量吃缓泄剂养成定时排便的好习惯，平时可以适量选用牛黄解毒芄、大黄苏打片或者清热解毒的凉茶。