预防胆结石要动起来

 　    由于胆结石的形成与胆汁中胆固醇浓度过饱和有关，因此控制饮食中胆固醇的摄入量是维持胆汁保持一定稳定性的重要手段，在日常生活中，合理调整膳食结构少食含胆固醇较多的脂肪类食物，多食用富含高蛋白的食物、蔬菜及新鲜水果。

　　改变静坐的生活方式,经常进行体育锻炼，适当减肥，让体重保持适中，不可过于肥胖，也不可减肥过度，保持大便通畅，六腑以通为用，肝胆湿热，大便秘结时，症状加重，所以保持大便通畅是很重要的。

　　时刻保持心情舒畅，要养性，少发火，长期的家庭不和睦，心情不畅的人可引起胆结石或加重此病，要做到心胸宽阔，不可以生闷气，大家都听过"气大伤身"，也清楚生闷气对身体的危害，所以大家一定要注意这点。

　　广州仁爱医院结石病专家建议：您如发现症状应尽早到医院进行检查确诊，不要有太多的心里负担，保持良好的心情，做到早预防、早发现、早治疗,才是维护健康之根本。