适当的运动可以远离肾结石

　　遭遇过肾结石的人都有一段黑色的经历，因为肾结石不仅病情严重，对患者身体健康造成黑色影响，而且还给他们造成很大的心理压力。专家提醒：不要轻视肾结石疾病，患者需要及时治疗才是上策。但是治愈后并不是万事大吉了，因为这是一种容易复发的疾病。专家提醒：莫让肾结石再次黑了您的健康。那么怎么预防肾结石复发呢?锻炼才是硬道理。专家告诉您预防肾结石复发该怎么运动。

　　运动不当易致肾结石

　　趁假期外出休闲，本来是一桩好事，偏偏有些人在节后容易旧疾复发，泌尿系统肾结石就是其中一例。病因往往是减压放松的方法不当，旅途劳累、天气炎热而饮水量减少等等。如何充分利用假期开展康复运动来防治肾结石呢?

　　如何运动预防肾结石?

　　慢跑快走可促进泌尿系统的血液和淋巴循环。青壮年男性每天锻炼20-30分钟，对肾脏、泌尿道有保健作用。

　　因地制宜、因人而异地开展体育锻炼，如打球、游泳，在电脑前、驾驶座上不要久坐不动。

　　经肾结石碎石治疗的患者，根据B超所示结石的部位配合开展运动疗法。如肾上段结石者服药15分钟后原地双脚跳跃5分钟以上。肾脏下段结石不能应用此法，患者可采用倒立或臀膝位，即俯卧床上，臀部抬高，头低位。

　　在配合体疗的同时开展食疗。每天饮水3000-4000毫升，尿量维持在2000毫升，少吃高蛋白、高脂肪、高草酸食物。中青年男性要定期做B超等泌尿系统检查 。