远离肾结石的来袭需注意哪些要点

　　肾结石是一种常见的结石病，尤其在炎热的夏季，更是肾结石的好发季节，那是因为在炎热的夏季，人体大量出汗，甚至体内脱水，使排尿减少，尿液中排泄钙增多，尿内结石物质易产生结晶核，从而形成结石。

　　因此医院结石专家指出，要了解夏季结石病注意事项，有助于更好的预防结石病。

　　结石病注意事项包括如下几点：

　　1.增加钙的摄取量：很多人会有疑问，为何结石里都是钙盐反而要多吃钙?因为根据研究显示，足够的钙质会和草酸结合，而由粪便排出，因而减少钙质被肠道吸收，当然就会减少结石产生的机会。因此多喝牛奶并不会因此增加结石，反而有助于减少结石的机率。

　　2.减少草酸的摄取：菠菜、茶叶等含草酸较多的食物要减少食用。

　　3.减少钠摄取：饮食要清淡，罐头和加工食品尽量减少食用。多吃含钾的食物，如香蕉等食物。

　　4.减少肉类的摄取：减少动物性蛋白质的摄取，可降低形成结石的机会。

　　5.多喝水多运动：多喝水可使尿中的盐类代谢加快，所以每天至少喝3000C.C的水。多运动可减少骨钙流失，进而减少结石的产生。